女性在出现月经量少的时候可以在经期食用山药、大枣、当归，这些中药都有补肝肾，养血补气的作用，和乌鸡排骨一起炖汤食用，还可以补养筋骨，调血养颜。另外，可以吃一些红色的和黑色的食物，比如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等等，但是要注意控制脂肪的摄入量。要调理脾胃，脾胃消化是身体营养的根本，功能正常了，血液的生成才会顺畅。在中医理论认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性的食物，多吃南瓜可以调理脾胃而通畅肠道，在经期要少吃一些辛辣刺激性的食物。对于月经量少可以还可以吃黑枸杞，泡水、泡茶都可以。黑枸杞含有丰富的花青素，对于调理女性月经有很好的帮助。
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