饭后吃苹果是不能减肥的，如果饭后的苹果没有计算到每天的进食大卡当中，这时饭后吃的苹果是增肥的。
苹果中含有一定的糖分，给机体可以提供一定的能量，如果是要减肥的患者，应该对每天的进食大卡进行总量的控制。有个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，然后按照25-30大卡/公斤，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果蔬菜进行总量的控制。
如果总量控制合适，这时饭后吃苹果，这个苹果已经计算到每天的进食大卡当中，饭后的苹果是不会增肥的。饭后苹果是否减肥和增肥，主要来缘于患者的饮食大卡是否控制住，如果已经控制住，饮食大卡中包括了苹果的成分，这个苹果就不会增肥，但是也没有减肥的效果。
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