在夏季如何做好应对长痘痘

入夏以来，前来就诊的“青春痘”病多了起来，静欣是我前年十月份诊治的一个病人，治愈后一直很好，这段时间单位搬家忙，天热日晒多，下班后同事们又聚一聚，吃的辛辣油腻较多，睡的晚，胸背有些散在的新起小“疙瘩”；小倩前几天与同学去旅游，户外活动多，加之吃饭、睡觉都不规律，脸上突然起了很多“痘痘”，十分的着急。

为什么夏日里“青春痘”会增多、加重呢？

一、首先从“青春痘”的发病原因上来说，西医认为主要是皮脂分泌增多，毛囊皮脂腺导管的异常角化和痤疮丙酸杆菌感染；而中医认为与肺胃湿热关系密切，而肺胃湿热证也是临床常见的中医证型之一。

二、夏季多湿热天气，湿热易损伤脾胃，加之人们热天喜食冷饮、瓜果，更易伤及脾胃，同时湿热天气利于细菌繁殖，加重皮肤感染。

三、夏季天热睡得晚，夜生活时间长易多食茶酒油腻之品，不仅伤及脾胃，亦可致睡眠不足，导致机体抵抗力下降，感受毒邪，即所谓的“上火”。

四、紫外线照射增加，会令汗腺和皮脂分泌活跃皮脂分泌增多，许多人为了防晒，使用过多的护肤防晒霜，加重了毛孔的堵塞。

通过以上我们对夏季“青春痘”增多、加重原因的了解，相信您已有一个夏季防止战胜“青春痘”的对策了。

一、在饮食方面

1、要慎食冷饮，少食辛辣、油腻及高糖高蛋白食物。

2、要饮食清淡，多吃水果、蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等，不仅具有清热解毒、利水消暑、补充维生素和水分的作用，所含的纤维素还能保持大便通畅。

3、平时可多饮一些有绿豆、赤小豆、薏米、莲子、百合适量煮汤而成的“三色汤”，亦可加黄豆打豆浆喝，有健脾清热除湿润肺作用；或可饮有淮山药、薏仁各15克、芡实、莲子、百合、玉竹各10克煮汤而成的“清补凉”，有清热滋补去湿解暑作用。

二、在生活方面

1、要生活规律，保持情绪稳定睡眠充足，防止便秘，保持大便通畅。

2、要保持皮肤清洁，毛孔通畅。应选择温水、中性肥皂或祛油的洗面奶和松软的毛巾洗脸，次数不宜过勤，每日2~3次即可，在不能保证质量的情况下，建议尽量选择简单的，不要选择有治疗作用的清洁剂，理想的清洁剂是无刺激、不过敏。避免过于用力搓洗刺激皮肤,勿用磨砂膏和收敛水。

3、出门要注意防晒，同样在不能保证防晒霜质量的情况下，打伞、戴帽可能更安全有效，这样既避免加重堵塞毛孔，又可防止不良护肤品可能对皮肤造成伤害。

三、需要提醒一点是若是夏季“青春痘”比较重，建议您还是要到正规医院寻求专业的皮肤科医师规范治疗。

我们对于肺胃湿热证患者常给以有生薏米、苍白术、桑白皮、黄芩、栀子、蒲公英、连翘、白花蛇舌草、丹参、车前子、茵陈等中药加减组成方子清肺胃热，除湿解毒，同时根据病情轻重分级采取外用药、口服西药、红蓝光照射、穴位封闭等经过一段时间综合治疗，多能取得很好效果。

希望上述的对策能让“战痘族”在炎炎夏日里占得先机，从容应对“青春痘”，拥有一个好心情。