所谓的垃圾食品，就是高碳水化合物、高热量、钠盐含量高、添加剂含量高等食物。怀孕期间如果吃了比较多的这类食物，宝宝有可能会容易发生巨大胎，以及生出来之后肥胖和远期的高血压、糖尿病等代谢性疾病。所以，在生完宝宝之后，如果是母乳喂养的妈妈，要调整自己的饮食结构，最好能参照中国营养学会推荐的哺乳期妇女平衡膳食宝塔。另外，还要额外添加复合维生素以及钙制剂等营养物质，因为这些营养物质，往往从食物中比较难以全面获得和达标。对于宝宝来说，在幼年以及青少年阶段要控制体重，适当增加活动量，尽可能少的给孩子食用这类食物。
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