所谓理想体重又称为标准体重，是利用科学原理测算的、与自己的身高密切相关的体重数据，可简略的计算为：
1、标准体重(kg)=身高(厘米)―105
2、实际体重超过标准体重的10％为超重，超过20％为肥胖。
3、目前医学界又常常以体重指数来表示理想体重，体重指数(BMI)=身高(kg)/体重(m)2
4、体重指数：女性25为超重，30属于肥胖;
5、男性28为超重，31为肥胖。
目前健康医学研究发现，体重超标常常是肥胖的前期表现，肥胖不仅给生活、工作带来不便，更重要的是有损健康，肥胖尤其对心血管系统产生不利的影响。
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