股四头肌拉伤可以通过以下几种方法恢复：
第一、冰敷，伤后尽早用冰块擦或冰袋冷敷患处，每日4-6次，每次30分钟；
第二、损伤速效止痛剂每日涂患处4-6次，药干后白天加压包扎固定，夜间去除固定，坚持1-2周；
第三、伤后24小时可做光疗、水疗、热疗、低频干扰电疗，每日1-2次，15日为一疗程；
第四、手法治疗，伤后局部可轻掐、轻压，以有痛感为度，连续200-400次，每日1-2次。患者仰卧位，腘窝垫软垫，可单独或交替使用揉法、压法、揉捏法、抖法等手法施治10-20分钟以上，每日1-2次，15日为一疗程。
