产后恢复身材最佳时间是在产后的3个月左右，这时身体已经完全恢复。可以通过控制饮食，同时建议配合锻炼身体，有助于减肥。但是如果母乳喂养，最好不要过度节食，以免引起奶水减少。产后42天行B超检查，看看子宫恢复的情况，同时可以配合腹式呼吸，做收腹运动，盆底运动，游泳、散步也是很好的产后运动。合理的运动对促进盆底肌肉、腹部肌肉尽快恢复很有好处。产后要多吃蔬菜、水果，不要暴饮暴食，以免引起肥胖。减肥是一个慢过程，需要长期坚持锻炼，最好不要吃减肥药。减肥药副作用很大，容易引起肝肾功能受损，还容易引起肥胖反弹等情况。
