减轻压力的方法，在临床包括一般自我调整、心理治疗、药物治疗。一般自我调整，临床上推荐的是中等强度的运动，运动可以起到全面的肌肉放松，也可以激发大脑内啡肽的分泌，内啡肽本身就起到抗焦虑，抗抑郁，缓解压力的作用。心理治疗也可以起到良好的治疗作用，例如认知行为疗法，通过帮助患者认识到内心的不合理想法，纠正不合理的认知模式，如绝对化、非黑即白、以偏概全等，让患者重新建立认知体系，达到有效缓解压力的作用。药物治疗是针对压力导致的焦虑、抑郁等疾病的患者，可以应用抗焦虑药物、抗抑郁药物，系统规范的全病程治疗，可以取得良好的治疗效果。通过上述的治疗方法，大部分压力都可以得到有效的缓解。
上一篇：急性阑尾炎要做手术吗
下一篇：移植后饮食注意事项
