孕期血红蛋白偏低，主要与孕妇铁的需求量增加，以及孕妇血液稀释有关，缺铁容易导致胎儿贫血、发育迟缓、胎心不好等，怀孕期间应时刻补充铁。血红蛋白偏低的孕妇可以多食用含铁高的食物，比如菠菜、瘦肉、动物血以及动物内脏，如猪肝等，以及坚果类的食物，富含维生素C的菠菜和猪肝一起吃，更能促进铁的吸收，含铁量高的新鲜水果包括樱桃、桃子、火龙果、草莓等。纠正一下误区红糖水、红豆、红枣并不能用来作为补铁食物，比如大枣有一定的含铁量，但是很低，12颗大枣才和1片猪肝的含铁量相当，食用过多不但起不到补铁的效果，反而容易导致血糖高。红糖水，红豆本身不能用来补铁。
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