三天没大便不正常的，正常人每天排便1-2次或1-2天排便一次，如果三天没大便就会出现便秘的情况。先要调理饮食和改善生活习惯，平时要多吃含纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如酸奶、蜂蜜水、香蕉、韭菜、芹菜、红薯等，这些食物都有增加胃肠蠕动，润肠通便的作用，有利于粪便的排出。加强体质锻炼，饭后要适量的运动，加快机体的新陈代谢。少吃辛辣、油炸、油腻、不易消化的食物，每天养成排便的习惯，如果便秘症状比较严重，可以口服缓泻的药物如乳果糖、聚乙二醇等，这类药物副作用小，比较安全，也可以肛门给药如开塞露等。
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