颈椎病可以通过以下几种方式进行健身活动：
第一、山羊挺身运动，利用健身房器械将髋关节以下固定，双手交叉放于枕部，上半身由屈曲位逐渐变为伸直位，每组12-16次，每日4-6组，可以加强颈椎后方肌肉力量及强度。
第二、卷腹运动，双下肢屈曲，双脚着地，双手放于耳旁，头、颈、胸逐渐抬离地面卷向腹部，头颈始终保持一致，不可使颈部屈曲，每组12-16次，每日4-6组，可以加强颈椎前方肌肉力量及强度。通过以上两种健身运动可以使颈椎前后肌肉得到加强，能够增强颈椎稳定性并预防颈椎病。
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