人的颈椎有一个正常的生理曲度。这个生理性曲度是前突的，正常的生理曲度对于维持颈椎的正常的生理功能，保护脊髓的功能以及支撑头部的协调性，具有非常重要的作用。所以，在日常生活当中一定要积极的端正身体姿势，避免过度低头，睡觉的枕头不能太高太软，需要有效的保护好颈椎的正常生理曲度。但是不枕枕头也是不行的，不枕枕头这种情况下头部就会长时间的接触床面，颈椎后方的区域就会处于悬空的位置，时间长了会导致颈后部的肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，导致颈后部的疼痛，还有可能会导致颈部的肌肉劳损，从而颈椎的生理曲度缺乏足够的保护力度而丧失，所以要积极的使用枕头。枕头合适不合适，一般是感觉到第二天清早起来，颈部比较舒服就可以了。
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