三餐吃燕麦可以起到减肥的效果，但一日三餐都吃燕麦对身体有一定影响，会导致身体的营养成分摄取不足，长期以往会导致出现缺铁性贫血或者营养缺乏症。
建议减肥者在平时一日三餐要注意合理安排，早餐时可以吃燕麦片、低脂鲜乳等，中餐要以主食为主，比如海鲜、肉类等食物。晚餐时可以吃清淡的食物，也可以适当的搭配燕麦，可以有效促进肠胃的蠕动，对减肥有很好的效果。同时，减肥者在平时也要注意适当增加运动，比如跑步、游泳、散步、爬楼梯等，但要注意控制好运动量，注意多休息。
上一篇：非淋是什么
下一篇：排卵期白带不拉丝正常吗
