影响身高的因素

生长发育是一个重要的生命现象，因此，正常的生长发育是人身心健康的根本保证。影响身高增长的因素很多，最主要的有以下几点：

遗传因素：60-70％由遗传决定

遗传虽占身高60-70％的比例，但并不是说就是不可改变的，后天营养、运动、睡眠等对增高起到了很重要的作用。

营养因素：食物的供给不均衡、偏食，往往会影响孩子的最终身高。所以，当家长发现自己的孩子较正常同龄儿童身高偏低时，不要忽略了营养因素，平时应多吃一些含钙的食物，如每天应保证1-2袋牛奶、鸡蛋等，另外蔬菜、水果的摄入一定不能少，要保证营养均衡。

内分泌因素：

生长激素、性激素、甲状腺激素分泌不足。生长激素分泌不足是导致身高不长的最主要的原因，需上医院检测生长激素的值是否正常。性激素过早分泌也会影响最终身高，甲状腺激素分泌不足，不仅身材矮小，同时会影响智力发育。

运动：适当的运动有助身高生长

人在运动后，生长激素分泌量达到高峰，就会促进长骨骨骺端的软骨细胞增殖分化，使人长高。有助于长个的运动。如线性运动：跳高、跳绳、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打篮球等。应该抓住一切机会让孩子多运动，以免孩子各方面都很优秀却因身高不达标而降低今后就业、择偶的门槛。

睡眠：充足的睡眠保证长个，特别是不要破坏生理性睡眠时间。因为，正常人分泌生长激素是脉冲式分泌，白天脉冲很低，在夜间深度睡眠时间（晚上11时到凌晨1时）之间脑垂体分泌的生长激素量最高，是24小时总量的一半，所以不要让孩子睡得太晚，影响正常的生理性分泌生长激素高峰，从而影响长个。

疾病：各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能产生直接影响。如反复的呼吸道感染、腹泻病、肝肾疾病，心脏病、贫血、染色体疾病、遗传代谢性疾病、骨和软骨发育障碍等疾病，可使患儿身高明显低于同龄儿。

精神因素：长期精神压力或父母离异、家庭暴力，都会影响孩子的生长发育，临床上就有一种矮小病症叫“精神剥夺性侏儒”。家长应该给孩子一个宽松、愉快的家庭氛围，让孩子在健康和谐的家庭环境中长得更高。