孩子贫血吃什么

贫血的孩子脸色有苍白或者是萎黄，外表看上去有点虚胖，精神不好，容易疲乏，不爱活动，消化功能减退，吃东西不香，有的可以出现上课时注意力不集中、记忆力减退。如果出现了上述情况，要检查孩子是不是出现了贫血，贫血的孩子，家长应对孩子的饮食营养做合理的安排，荤素多样化，各种米、面、菜、肉都要搭配着吃，烹饪符合口味，孩子才爱吃饭。动物的肝脏、动物血、瘦肉、猪心、猪肚、鸡蛋黄，这几样食物的铁质易吸收，孩子要多吃。其次是蔬菜、黑木耳、蘑菇、黑豆、黄豆、及豆制品油菜等。果类有杏、桃、李子、葡萄干、红枣等。贫血的孩子应该每天吃几个水果，如橘子、橙子、酸枣、猕猴桃、番茄，这些含有丰富的维生素C可促进铁的吸收，让铁吸收更好。食补吸收不好或者贫血严重的儿童，可在营养师的指导下合理补充铁剂。比如铁之缘片，通常六周左右的时间贫血就会改善。