仰卧起坐有可能会伤到腰，主要有两种情况：
1、是由于在做仰卧起坐的时候由于弯腰比较猛烈，导致腰部后侧的肌肉、肌腱、韧带等软组织呈现过度的牵拉，有可能超过了正常的负荷量而出现拉伤的情况。这样就会在局部形成炎性水肿，会对周围末梢神经产生刺激而出现腰部疼痛的感觉。
2、是由于在进行仰卧起坐时腰部呈现屈曲位并且屈曲的角度比较大，有可能导致腰部的椎体之间压力增大，导致椎间盘遭受比较大的挤压力。有可能会出现腰椎间盘的退变，也有可能出现腰椎间盘膨出，纤维环出现裂纹或者纤维环出现破裂，形成腰椎间盘突出，因此都有可能会伤到腰。
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