前交叉韧带重建术后治疗方法有哪些？

一、肌肉力量(1、2、3须术后麻醉消退后立即开始，持续训练8周，预防血栓及肌肉萎缩)

1、踝泵练习：用最大力向上勾脚尖5秒后再向下踩5秒，每天总量500-1000次。很重要!预防血栓!

2、股四头肌收缩：术后立即开始。用力收缩大腿前侧肌肉5秒后放松2秒，每天500次。

3、N绳肌收缩：膝关节完全伸直后用力下压脚下所垫枕头，持续5秒，放松2秒，每天总量500次。

4、 直抬腿练习：术后3天内完成。膝关节完全伸直抬离床面15°，每天总量30次，每次持续到力竭。

5、 静蹲练习：扎马步，术后10周开始，在无痛的角度练习，注意膝关节不要超过脚尖，每次持续1~2分钟。

二、关节活动度的调节

1、伸膝练习：术后第1天开始。每天下午进行2次。持续1个月。

（1）练习方法：脚后跟垫枕头，膝关节下空出，肌肉完全放松，持续20分钟。膝关节后侧的酸胀感是正常现象。

（2）部分术前已经伸膝困难的患者应在上述基础上，于膝关节上方加2~3kg重物。

2、屈膝练习：膝关节角度的计算：大腿的延长线与小腿之间的夹角。

（1）支具调整：术后3天，膝关节支具应保持完全伸直状态，术后第1周可调整为30°，术后第2周可调整为50°，术后3周后膝关节可屈曲到70°，术后4周后膝关节可屈曲到90°，此后每周约增加10°(1格)，膝关节支具需要佩戴12周。

（2）术后4周的屈膝：术后4周内不可主动屈膝，被动屈膝的方法右90°内坐位垂腿、90~105°坐位顶墙、100°以上坐位抱腿、仰卧垂腿。

（3）术后4周应禁止暴力主动伸膝(如踢球射门动作)以及深蹲。

三、行走

1、单纯前交叉韧带重建患者术后第2天即可下地负重行走(即患肢可以踩地)以满足简单日常生活，行走时应注意步态正常、双侧对称。

2、 合并软骨损伤、半月板切除或缝合的患者的负重行走酌情延后，术后2周可拄腋拐助行，手术侧肢体逐渐恢复负重，术后4周内完全负重并正常对称用力行走。

四、运动

1、术后约3个月可以下蹲、骑自行车

2、术后6个月开始慢跑、游泳(禁止蛙泳)

3、1~1.5年可以依据实际情况进行运动

4、剧烈运动(如足球、篮球、羽毛球、网球等)前应注意充分的准备运动及佩戴护具