一旦发现骨质疏松，首先应该调整基本生活方式，特别要注意以下四点：
1、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。
2、注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。
3、避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。
4、采取防止跌倒的各种措施：如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施(包括各种关节保护器)等。
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