为减肥，首先要纠正不良的生活饮食习惯。不要去追求惊人的结果，越是逐步、缓慢地进行减肥，取得的成果也就越能巩固和持续长久。整个过程要循序渐进。缓慢地进行减肥，还可以使心脏和循环系统对新的内部压力保持平衡，使皮肤适应这种变化，使机体对传染病有抵抗力。每周最多减少体重一公斤。
饮食控制与运动必须成为生活习惯的一部分，减肥药物则在必要时使用。减肥药由于有严格的适应证与禁忌证，因此不要盲从广告自行购药，应去正规医院咨询治疗，在医师指导下安全用药。
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