憋了一下尿小腹痛，是因为在憋尿后膀胱处于过度充盈状况，膀胱的逼尿肌被过度的拉伸，当将尿排出后膀胱的逼尿肌就会强烈的收缩，这种收缩就会表现为小腹疼痛。建议平时不要过多地憋尿，每次尿量有300-400ml就应该排尿一次。膀胱的有效容量就是300-400ml，过度憋尿会导致膀胱的容量变得很大，逼尿肌拉伸非常厉害，当排空后膀胱逼尿肌必须收缩才能恢复原来的状况。这种情况逼尿肌就会不停的痉挛、收缩，就会导致小腹疼痛，建议用热毛巾热敷可以缓解。
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