一般情况下至少在孕前3个月就远离烟，但具体到每个人要具体分析，建议准备怀孕前避免接触烟、酒，保证受精卵质量。
如果在备孕阶段尽量的要采取健康的生活方式，远离有毒有害的物质，不良的物质的接触或者污染都会影响到胚胎的质量，以及导致胎儿出生缺陷。一般在准备怀孕期间需要做的就是上述的健康的生活方式，包括戒烟、戒酒，至少在孕前3个月就远离烟，特别是二手烟，而酒也尽量不喝，还可以使用叶酸，每天服用叶酸0.4mg。如果有特殊不良孕产史，可以补到0.8mg或者5mg的剂量。
备孕期间一定要注意休息，合理安排自己的生活和工作。饮食一定要全面，七大营养物质，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、常量元素、微量元素、膳食纤维等，这些都要兼顾，不要偏食。
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