追求美丽是女人一生的事业，真正长久的美丽需要女人们由内而外去维持...靠护肤品做好“表面功夫”的同时，食物也要细致考究。这些养生食谱，既能大饱口福又能吃出美丽，何乐而不为呢？
杞酒酿蛋——给你滑嫩好肌肤
可别小看鹌鹑蛋，个头虽小却含有丰富的蛋白质和维生素，而枸杞则是美容药膳中常用的原料之一，不仅能促进营养成分的吸收，经常食用能让脸色更加滋润动人。若是鹌鹑蛋与枸杞酒一起煮，皮肤想不细腻光泽都难。
木瓜红枣莲子蜜——让你拥有好气色
木瓜作为人尽皆知的美白食物，美容效果自然不必多说。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品。而莲子则有润肤去皱的功效。在寒冷的冬季，三者搭配食用，既能调经益气、滋补身体，美美的好气色也能吃出来。
山药青笋炒鸡肝——改善皮肤妥妥哒
众所周知，山药是中医推崇的补虚佳品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。三者合用，具有调养气血、改善皮肤滋润感和色泽的作用，既美味又美容，闲暇之余可以尝试一下。
北豆腐吃不胖能抗寒——适合减肥和偏食的人
北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力，而且吃了不发胖。
推荐菜谱：香菇北豆腐
原料：北豆腐1块、干香菇6朵、青蒜(或蒜苗)3根。
调料：姜1小块、大葱1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段、老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油少许、盐适量。
羊肉温经逐寒——适合脾胃虚寒的中老年人
中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。
