肥胖分为先天肥胖和后天肥胖。
一般这种情况考虑肥胖减肥期间应该摄入低热量优质蛋白质，多吃蔬菜、鱼、虾、鸡蛋为宜，减少糖分碳水化合物的摄入总热量应控制在1500大卡，晚上五点后禁食七点后禁水。
并加强体育训练，做有氧运动和力量训练，跳绳游泳跑步机等，与此同时摄入低盐低脂高蛋白食物。
不能节食减肥，既伤身体又不会快速减肥。
还是要合理健康的进行减肥。
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