深冬话腰腿痛有什么特点

腰腿痛中医将其称为“痹证”。主要包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、增生性骨关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等。随着天气日益变冷，越来越多的人又将面临腰腿疼痛的困苦。那么腰腿痛有何特点，寒冷的冬天患者应注意什么呢?

颈腰腿痛科在临床中总结了以下应注意的几点

1、注意御寒保暖，随气候变化增减衣服，内衣贴身保暖，外衣稍宽大使气血流通，活动自如舒畅。俗话说“寒从脚下起”，尤应注意脚部保暖。

2、合理锻炼可以促进腰腿肌肉的血液循环，改善局部营养，增强腰腿部的力量与灵活性，但要选择适当的锻炼项目，应以室内为主，风和日丽的天气，可进行适当户外锻炼，不宜在大风、大雾、大雪中锻炼以免耗散阳气。

3、饮食宜多样，选用高钙食品，宜清淡不宜肥腻，注意“三多三少”即蛋白质、维生素、纤维素多，糖、脂肪、盐少。注意温热熟饮。如果饮食的量和质不能科学的搭配，则会导致肥胖，增加关节负荷。

4、注意日常行为，预防姿势性腰腿痛。正确的坐立行走姿势会减少疼痛发生。人体以站立和坐位对腰腿部的压力大，应避免长时间的站立和坐位，避免翘二郎腿;不宜睡过于松软的床，睡觉的姿势以侧卧、保持髋关节、膝关节恰当屈曲位为宜。

5、适当理疗。运用电脑中频、针灸、推拿、艾灸、中药外敷等。

6、我院颈腰腿痛科运用中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。冬季寒临大地、万物收藏，而寒为阴邪，易伤肾阳，因此冬季养生重在养藏固精，补肾敛阴。肝主筋，肾主骨，运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物可以取得较好的效果。