产后盆底康复训练

产后盆底修复的方法

自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽。即便是进行剖宫产的妈妈，在临产时为做好产道准备，盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，其阴道也会有松弛现象。在产后难免会影响夫妻间的性快感，那么，新妈妈如何才能快速恢复阴道至孕前状态？

运动法：

产后妈妈可以通过一些锻炼如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。或者通过盆底康复治疗仪器，进行主动或被动的运动，帮助恢复盆底肌肉弹性。

盆底修复是越严重，越难治疗，所以女性朋友发现不对的地方应该及早治疗，以免耽误病情，加重病痛。