骨细胞多久更新一次

目前文献报道提出骨细胞大约10年左右才更新一次，更新速度比较缓慢。

骨细胞是成熟骨骼中最主要的细胞成分，大概占90%左右，所以骨骼健康主要依赖于骨细胞的稳定性。骨细胞是由成骨细胞转换而成，其机制是成骨细胞与周围的基质结合在一起，逐渐发生了改变，当钙化形成以后，钙离子沉积到骨基质，就逐渐形成骨细胞。人体的骨代谢需要维持一定的钙离子的水平，所以日常生活中要适当补充钙元素。当人体发生骨折之后，成骨细胞和破骨细胞的活性都被激活，成骨细胞的活性要大于破骨细胞，通过人体激素的分泌调节，能够促使成骨细胞向骨细胞转换，形成更多的骨痂，使骨折部位逐渐愈合，并具有一定的强度。

平时多运动健身，可以促进骨骼代谢，加速骨骼生长，中年之后骨骼的代谢速度会下降，成骨细胞的活性会降低，引起骨骼生长缓慢，骨流失加速，容易导致骨质疏松，可适量补钙和维生素D以促进钙吸收。