膝关节增生指的是膝关节骨质增生，膝关节骨质增生意味着有可能出现了膝关节的骨性关节炎，说明人体的身体机能出现了退化的现象。一旦出现膝关节骨质增生，应该从两个方面进行锻炼。一个是强化身体体质，进行太极拳、五禽戏、健身操等相对适合的运动，可以起到增强体质、延缓人体衰老的目的。另一个是膝关节的锻炼，可以进行适当的膝关节减压锻炼方式，这种锻炼方式主要指的就是在水中进行膝关节的动作练习，利用水的浮力与阻力来减轻膝关节的负担。但是水温一定要合适，不能过于寒冷，防止膝关节血液循环受阻，在水膝关节的屈伸练习，可以有效预防和减缓骨质增生的产生。
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