腰疼睡软床好还是硬床好

如果出现腰痛，在平卧休息的时候过软的床以及过硬的床，对于腰痛的恢复都不利，应该睡硬度适中的床垫，但是硬度要掌握好。

如果是过软的床垫，在睡眠的过程中由于软床垫不能够对腰部起到支撑作用，所以在睡眠过程中腰部的肌肉并不能得到及时的休息，仍然处于长期的收缩、痉挛状态，所以仍然会导致腰痛的加重。如果床垫过硬，在睡觉的过程中腰部的肌肉，甚至会产生压迫，从而在休息过程中导致腰肌损伤的加重，从而引起的睡醒以后腰部疼痛的症状加重。因此，对于床垫，应该选择既要能够支撑腰部肌肉，又不能使肌肉产生过度的压迫的床垫，所以一般采取乳胶床垫相对较好，既能够达到一定硬度，有具有一定透气性和延展性，可使腰部肌肉可以得到充分的放松休息，有助于在睡眠过程中缓解腰疼的症状。

如果腰疼不严重，建议在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，比如舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸等等，可以再配合针灸、按摩等物理治疗。如果是问题很严重，建议去医院做详细的检查。