脖子伤筋了，快速恢复的方法，具体如下：
第一、休息，使肌肉组织达到放松的状态，卧床、佩戴颈围也可以，这样能够有效的放松肌肉。
第二、可以应用活血化瘀的药物来促进炎症消退，可以进行理疗、热敷。
第三、适当做背伸的动作，也是在急性期不疼之后或者炎症急性期消退以后，再进行适当的功能锻炼，有利于肌肉组织的修复。肌肉组织损伤以后，它的修复主要是瘢痕纤维组织，早期的功能锻炼有利于减轻瘢痕形成，有利于瘢痕组织的塑形，对将来的功能恢复非常有好处，也可以进行手法按摩来达到调理筋脉，促进经络疏通的作用。
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