运动过后全身疼痛可以通过以下几种方法解决：
第一、运动过后肌肉内会产生大量乳酸导致肌肉酸痛症状，可以进行放松性慢跑30分钟，能够加速乳酸等代谢产物排出体外。
第二、适量饮用苏打水纠正体内酸性环境，减少酸性代谢产物，可以缓解酸痛症状。
第三、对全身主要肌肉群进行肌肉拉伸，能够缓解肌肉紧张、僵硬及酸痛症状，还可以恢复肌肉的顺应性，有利于肌肉快速恢复。
通过以上几种方法可以使全身肌肉疼痛明显减轻，快速恢复体能，不会影响后续的体育锻炼。
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