伏案而睡，暗伤颈椎

炎炎夏日，许多上班族在吃过午饭后便感觉昏昏欲睡，中午休息时间短，又找不到合适的地方午休，怎么办？就趴在桌上打个盹吧。

与其伏案睡觉，还不如不睡觉。因为这种不良的睡姿不仅会压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负担，还容易引起眼球受压、视力下降。新近又有许多流行病学研究发现，年轻人发生的各类脊柱病，诸如颈椎病、腰椎病与伏案而卧这种不健康的睡觉习惯关系密切。

大自然赋予了我们脊柱以优美的“S型”生理曲线：颈椎向前、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后，这种曲线对于维持身体的平衡、缓冲不良的外部冲击力具有重要的意义，而养成趴在桌子上睡觉的习惯非常不利于我们的脊柱健康。伏案而睡时，颈椎向后弯，与颈椎向前凸的正常生理弧度正相反；同理，身体下伏，腰椎向后弯，与腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反。此时，颈部韧带、肌肉的过度牵拉，短时间内会产生手臂酸麻、胀痛的感觉，而长此以往韧带、肌肉的劳损、松弛会逐渐打破脊柱的平衡，造成脊椎椎间盘的退变，继而出现颈、腰背部的器质性改变，导致颈椎病的发生。

年轻人，为了远离颈椎病的困扰，请不要伏案而睡。