跷二郎腿有哪些危害？

最近小编发现自己的左髋部时常出现酸胀感，作为一个很注重自己身体感受的人，感到有点慌张。想起自己平时的小习惯——跷二郎腿，是不是它惹得祸呢？

其实，跷二郎腿对人体的健康的确是有一定的影响的，但作为一种小习惯，它的影响是日积月累的，长时间的跷才有可能带来疾病隐患。

一、二郎腿的跷法：

1、双膝盖并拢坐姿；

2、将一条腿搭在另一条腿上。

二、为什么会跷二郎腿呢？

经常不由自主的翘二郎腿，主要是腰、臀部肌肉太弱导致，身体为了代偿关节压力而采取的一种缓解不适感的姿势。

三、跷二郎腿的危害有哪些？

1、造成嵴柱侧弯

在身姿改善中，我们知道有高低肩、长短腿、骨盆侧倾等身姿问题，大部分都是嵴柱受力不均引起的。如上图二郎腿坐姿中可以明显看到嵴柱向一侧弯曲，由于跷腿时骨盆两侧受力不均匀，此时的骨盆会带动嵴椎旋转，造成肌肉拉伸。

翘二郎腿导致嵴椎左右两边的软组织被动失去平衡，从而行成不良身姿。同时也是引起腰椎间盘突出的重要因素之一。

2、导致静脉曲张或血栓塞

跷二郎腿时，被压在下头的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时，立即把双腿放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

3、会提早导致退化性膝关节炎

退化性膝关节炎是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变。跷二郎腿不会使你马上的骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，是软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

4、不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了，尤其是穿着牛仔裤时，极易导致生殖器温度升高。男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险，甚至是改变例假。

温馨提示：

1、建议大家尽量减少跷二郎腿的次数、时间，如果习惯了跷二郎腿，那就两个腿勤换着点吧。

2、如果有相关疾病，比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、膝骨关节炎的朋友，千万请管住自己，别跷了。