肘关节脱臼后最佳恢复训练时间是一周左右，患者要根据医生的要求进行训练。
肘关节脱臼后一般伴有严重的韧带、关节囊损伤，这些软组织损伤比骨折本身更严重，所以无论是手术治疗还是石膏固定，都要在术后一周左右开始进行训练，有利于韧带和肌肉恢复。训练时要遵循早期开始、循序渐进、逐渐进行的原则，在医生的指导下慢慢的开始静止的功能锻炼，然后过渡到肌肉的功能训练，逐渐进行屈伸的功能锻炼，增加关节的活动度，才能避免关节的废用性萎缩，避免关节僵硬，减少异位骨化的发生。
建议患者取站立位，以肩关节为轴，屈曲肘关节，做小弧圈或者大弧圈的运动，通过这样的锻炼能够恢复肩膀部位的肌肉弹性和韧性，可以防止发生粘连，扩大肩关节的活动范围。
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