肩胛骨酸痛怎么缓解

肩胛骨酸痛多是由于肌肉长时间痉挛变形所导致的，也可能是长期维持一个姿势，形成慢性肌肉炎症所导致的。这种疾病大多发生在40岁以上的中老年人，软组织退行性病变，对于各种外力的承受能力减弱是它的基本因素。表现：第一、肩部的疼痛。起初肩部疼痛呈阵发性，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧，呈钝痛、刀割样的疼痛，呈持续性。气候变化或劳累时常使疼痛加重。第二、活动受限，肩关节向各个方向活动均可受限，主要是以外展、上举、内外旋更加明显。患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在夏天也不敢吹风。多数患者在肩关节周围可以触到明显的压痛，压痛点多在肱二头肌，常见长头腱沟内，肩峰下滑囊，冈上肌附着点也可以触到，三角肌、冈上肌等等，肩关节周围的肌肉早期可以出现痉挛，晚期可以出现废用性萎缩。治疗主要以针灸、推拿以及拔火罐等方法，注意休息，端正身体姿势，加强体育运动锻炼，改变工作生活的习惯，口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠。