小腿酸痛可以进行小腿腓肠肌的规律性按摩，可以先用手捏住小腿近端腓肠肌最为强壮的部分，有规律的进行捏揉、搓揉，然后还可以局部的热敷，热敷再加上按摩有助于血液循环，有助于加快小腿中淤积的乳酸的分解，减轻小腿的酸胀感。
另外，还要避免过多的体育运动，因为小腿酸胀多数情况下是由于过多的体育运动引起的肌肉劳损，是因为大量的乳酸淤积在小腿部引起的酸胀、疼痛。除了按摩外还可以使用一些药膏，比如扶他林软膏，局部的搓揉、涂抹在小腿腓肠肌处，然后再进行按摩效果会更佳。
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