跑步以后，小腿肿胀处理主要以下几方面，第一、制动，制动的目的是减少由于活动而引起肌肉再次损伤，或者是加重损伤。有利于病情恢复，第二、24小时以内冷敷，减轻出血，减轻肿胀。48小时以后烫洗，多热敷，有利于血液循环恢复，病情的恢复。第三、肢体抬高有利于减轻局部肿胀，减轻疼痛。第四、轻度的按摩有利于症状的消失和疼痛的减轻。
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