脖子疼进行缓解的小窍门主要有以下几个方面：
1、避免颈椎持续的低头，导致颈椎后侧的肌肉和软组织处于紧张状态，形成拉伤或者是劳损的位置进一步加重，并且应当注意保暖，不能够受凉。如果受凉会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，导致疼痛的症状进一步加重。
2、在坐位的时候一定要选择有靠背的座椅，双侧肘关节要有支撑，并且桌子尽量高，椅子稍微矮，这样才能够保持整个颈肩背部的肌肉充分的处于放松状态，肌肉放松之后能够有助于减轻疼痛，以及其他情况的出现。
3、在卧床位的时候，通常枕头不能过高，一般以一拳高左右为主，垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持正常生理曲度，避免颈椎的肌肉以及软组织处于紧张状态，能够有助于缓解疼痛感。
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