闪腰是一个急性的腰扭伤，有急性腰扭伤会导致比较严重的腰肌筋膜的撕裂，可能产生比较严重的疼痛，快速好的办法具体如下：
1、尽量卧床休息，让腰部的肌肉得到充分的放松环境和条件，自己快速的修复。
2、局部用一些外用的消炎止疼药膏，贴消炎止痛的膏药，吃消炎止疼药，当然还可以吃松弛肌肉的药，这样让肌肉放松，同时消炎止疼，让撕裂的腰肌快速恢复。
3、刚受伤的时候可以做冷敷，过两天可以做热敷，这就是闪腰快速好的恢复办法。
这个时候尽量不要再多用腰的力量，否则容易导致急性的腰扭伤进一步加重，会引起更严重的腰部肌肉筋膜撕裂，肌肉有撕裂的可能，关键是要制动和休息。
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