肚子很胀，排便拉不出来，很可能是因为吃饭吃得太饱、暴饮暴食、肠胃消化不良或者蠕动功能出现衰退引起，严重的建议马上到医院进行检查，并在医生的指导下进行用药。
平时生活上可以通过以下办法改善：
1、培养便意，每天准时去排便。
2、有便意的时候，马上去排便。
3、可以多食用有助提高肠胃消化能力和蠕动能力的食物，对排便有效果的蔬菜、水果等帮助排便。
4、保持优质的睡眠质量，保持身心愉悦。
5、避免久坐不起，可以每天抽时间出来进行运动，例如健康的打太极、健身操等。
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