日常生活当中预防糖尿病要做到管住嘴、迈开腿，具体如下：
1、控制饮食：管住嘴就是要控制饮食，不要摄入过于油腻的食物，不要每天摄入过多的食物导致总热卡超标。总热卡可以根据患者的标准体重以及每天的劳动输出量进行计算，建议50%-60%的热卡可以由碳水化合物来提供，常见的有米和面，剩下的可以每天摄入优质蛋白质、少量油脂、新鲜蔬菜和糖分不高的水果；
2、适当运动：建议可以在饭后1小时进行运动，每次运动时间建议30分钟，每周运动的天数不要少于5天，运动的强度要适合自己，不要过于强烈。
除了饮食和运动，如果有糖尿病的家族史，属于糖尿病的高危人群，建议在平时应该加强空腹血糖、餐后血糖、糖基化血红蛋白的监测，以了解目前血糖所处的状态。
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