减肥瘦不下去可能是减肥的方式出现了问题，平时不仅要控制自身饮食避免油腻食物的摄入，还要尽量避免含糖量较高的食物，并且要搭配每日运动。如果不运动很难消耗掉脂肪，脂肪的生成率大于代谢率会造成肥胖，随着年龄的增长新陈代谢速度减慢，减肥会更加困难，一定要注意坚持，不要盲目绝食减肥，要适当吃饱腹感较强，脂肪含量较低的食物作为主食，在下午六点后尽量避免进食。平时要注意多喝水，促使新陈代谢加速，避免熬夜引发内分泌失调造成减肥困难，如果是局部肥胖可以选择使用仰卧起坐、深蹲、平板支撑的方式帮助减肥。
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