腰闪了就是所说的急性腰扭伤，常常是由于搬重物时或者在体育运动扭腰时，引起了急性腰肌损伤，会表现为腰部一侧或者双侧的急性疼痛和腰肌痉挛。病人会有腰部的过电样的疼痛，或者撕裂样疼痛，同时可能还会有腰部的僵硬，患者不能活动。
在损伤后要绝对卧床休息，24小时内要进行冰敷，可以使破裂的微血管收缩，减少出血，减少肿胀，有利于缓解疼痛。在24小时后，患者要局部进行热敷，可以使局部血供增加，促进组织的愈合，患者平时还要注意尽量避免久坐和弯腰干活，都是腰肌损伤复发的诱因。
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