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你最最最关心的事跑步与减肥

健康更新时间：2023-03-20 03:06:23

如BMI指数超过正常范围较多，建议先快走、走跑结合、游泳、控制饮食、骑自行车等，待BMI指数下降后再跑步，以减少跑步时下肢的负荷，降低受伤的概率。此外，跑步时间最好大于30min，以增加脂肪的消耗。

标签： 最最 关心 跑步 减肥

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