肩周炎的患者，可以采取如下的体操锻炼，进行康复：第一步，要求患者做到充分的热身，推荐在平路上慢走、慢跑10-20分钟。第二步，要求患者做充分的扩胸运动，次数以10-50次为宜。第三步，做肩关节的下压活动。要求患者面向墙壁直立，之后双侧上肢上举，使手按压在墙壁上，然后上身缓慢的向前、向下下压，下压的时间以5分钟为宜。第四步，做侧面的下压活动。该类活动与上一活动基本类似，但是，由面向墙壁改为侧面对墙壁，之后使用一侧的上肢进行下压活动。第五步，采取肩关节的环转运动。在做环转运动的时候，要求双侧肩关节同时做，即一侧上肢向前环转，而另一侧上肢向后环转。通过这种对向的活动，能够更大程度的增大肩关节的活动度。
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