抱孩子的过程中，腰腹部承受的压力非常大，时间长了容易形成腰部肌肉的劳损，严重的有可能出现腰椎间盘突出。有腰疼的问题，应该尽量避免长时间抱孩子，避免弯腰抱孩子，尽可能多卧床休息，睡觉的时候用硬板床，平时避免弯腰、久坐、久站，避免提重物，避免受凉。可以在疼痛的地方外用活血化瘀止痛膏，配合热敷、针灸、按摩、理疗等治疗方法。疼痛明显严重的，可以考虑局部封闭注射治疗，3周到1个月左右就会有明显的效果。平时多做腰背肌的功能康复锻炼，比如躺在床上做5点支撑法，或趴在床上小燕子飞的动作，能加强腰椎的保护，避免腰肌劳损等疾病复发。
上一篇：发现转氨酶升高，怎么办？
下一篇：肌肉萎缩怎么治最好
