青少年快速的长高方法，建议家长首先养成给孩子定期测量身高的好习惯，至少每3个月给孩子定点、定时量一次身高，了解孩子的生长速率。骨龄决定了孩子的生长空间和潜力，但骨龄和年龄有时候存在严重的偏差，这种情况下，只按照年龄来判断孩子的身高是偏离实际的。建议家长每年带孩子测一次骨龄。生活上睡眠、饮食、运动和心理，也是影响孩子身高的关键因素。建议学龄期的孩子不晚于22点睡觉，并睡足8-9个小时。饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等。弹跳力运动能有效帮助孩子长高，让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动。心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要在睡前和饭前批评孩子。
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