腰肌劳损可以采用以下几种方法进行治疗：
1、尽量卧床休息，避免劳累；
2、进行腰背肌功能锻炼，增加腰肌强度，防止劳损；
3、按摩治疗，每周1到2次；
4、中药口服、外用治疗，起到补肝肾、强筋壮骨、活血通络止痛或祛风散寒除湿的作用；
5、口服消炎止痛药、肌肉松弛剂，缓解肌肉疼痛，但由于其存在一定的副作用，故不建议久服。以上几点是治疗腰肌劳损常用的较为有效的方法，可根据自己的情况进行针对性的选择。
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