来月经期间不建议进食凉食，也不建议喝凉水，不建议吃刚从冰箱拿出来的食物，凉食和凉水如果进食多了常会诱发宫缩，宫缩会增加痛经的发生，而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面会增加子宫内膜异位症的发生，所以经期不建议喝凉水，不建议吃凉食，甚至经期也不能吃过多凉性食物，比如螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等，凉性食物吃多也容易诱发宫缩。此外，经期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类以补充经期失血。
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