秋季需要怎么养生

秋季养生有两个重点：一是滋阴润肺；二是调畅情志。

秋天的饮食要强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”因此，秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃润肺生津；也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，吃百合、秋梨等也可润肺。辛辣香燥或油炸之品，容易耗损体内阴液，应该避免过多服用。

如何更好地调畅情志呢？首先要养成一颗平常心，不要太在意名利得失，以和善之心对待世界；其次要贯彻天人合一理念，要顺应大自然的规律，如起居要早睡早起，不熬夜，不睡懒觉，以顺应自然界阴阳交替；再者，适当运动（如散步、打太极拳等），发展一些兴趣爱好（如琴棋书画等），参加一些群体活动（如聊天，棋牌，广场舞等）；如此，可以更好地调畅情志，摆脱“悲秋”的情绪。

秋天是个收获的季节，因此秋天是金黄的，秋天是芬芳的，秋天是喜悦的。祝愿大家在秋天里身心无恙、收获健康！