0~3岁宝宝喂养经验和建议

0到3岁的孩子生长发育比较迅速，是需要营养均衡全面的时期，这段时间的喂养至关重要。

0~6个月

1、若条件不允许宝宝母乳喂养，建议6个月以后再改用配方奶粉。

2、每天吃辅食的时间尽量固定，这样宝宝就会形成规律。

3、给宝宝添加辅食最好在6个月以后。

4、1岁以内的宝宝不要添加盐分，宝宝的肾脏发育不完善，过早的添加会造成肾脏的负担。

5、宝宝在6个月以前不要添加麸质类的辅食。如：大麦，小麦。燕麦等等。

6、给宝宝吃的热得食物，尽量选择自然晾凉。

7、父母不要将食物嚼碎未给宝宝，以免口腔内的细菌带给宝宝。

8、如果给宝宝添加固体类食物，宝宝拒绝了，家长可多尝试几次。

9、家长不要和宝宝共用餐具。

10、不管餐椅多么安全，也不能把宝宝一个人独自留在餐椅上。

11、给宝宝进餐的时候，一定要选在和大人一起吃饭的时候。

6~12个月

1、你的宝贝开始喜欢自己吃东西，放手让他使用调羹，不要担心弄得满桌满地。

2、你的宝贝学会了爬，所以他需要更多营养丰富的食物来提供体力，比如鱼类、谷物、水果等。

3、让宝贝尝试吃一些零食，这可以让他更快地学会自己吃东西。

4、给宝宝一个有吸力垫的小碗,这样碗就被固定在桌子上不会移动了。

5、零食要能让宝贝用手抓，又要够软，适合咀嚼和吞咽。

6、在冰箱里冻过的蔬菜或者水果很适合正在出牙的宝宝咀嚼，可以试试冷冻过的去皮小黄瓜或者香蕉。

7、如果每次你给宝宝喂辅食的时候，他都表现出不饿的样子，他可以减少乳品的摄入量，而从固体食物中吸收营养。

8、宝贝一岁左右的时候，试着让他戒掉奶瓶，取而代之有两个手把的杯子或者专门的训练杯。

12~18个月

1、宝宝过了一岁以后，生长速度开始慢了下来，这个时候宝宝吃的可能会少了，家长不需要过于担心，这个属于正常现象。

2、现在要培养宝宝好的饮食习惯，早餐要包含水果，中餐和晚餐蔬菜也是不能少的。

3、如果宝宝不喜欢吃熟的蔬菜，家长可以选择给宝宝吃黄瓜，胡萝卜这一类可以生吃的食物。

4、如果宝宝实在不喜欢吃蔬菜，家长可以试着将蔬菜切成小块，放在粥里面。

5、通常情况下，水果蔬菜的颜色越深，它们所含有的营养成分越高。

18个月~2岁

1、宝宝这个时候已经有自己的思想了，他想吃的时候自己就会吃，不要强迫他。

2、宝宝如果在开饭的时候摇头拒绝吃饭，家长就可以把饭端走了。

3、给宝宝吃健康的食物，像薯片这一类的可以偶尔吃上一两片。

4、适当地让宝宝接触新的蔬菜水果，这样宝宝才能养成不挑食的好习惯。如果宝宝不吃，不要灰心，多喂几次就可以了。

5、如果宝宝对某种食物产生抵触的时候，家长不要再给他吃，过一段时间重新给他。

6、尽量给他吃全脂食品，宝宝在2岁以前，都不应该喝低脂牛奶的。

2~3岁

1、这个时候的宝宝开始对干活产生兴趣，家长不要阻止，要多鼓励宝宝。

2、让宝宝可以参与到做饭的这件事情里来。这样又锻炼了孩子的动手能力，也让宝宝吃的会更多。

3、尽量少吃煎烤的食物。

4、买水果或者蔬菜的时候，尽量让宝宝自己选择，这样他会很乐意吃自己选择的食物。